كتبت داليا صلاح
قال جمال شعبان استشاري أمراض القلب وعميد معهد القلب السابق، أنه للحفاظ على صحة القلب هناك عدة أمور يجب مراعاتها فيجب الحفاظ على ضغط الدم ونسبة السكر في الدم، وضبط نسبة الكوليسترول في الجسم.
وتابع دكتور جمال شعبان من خلال منشور على صفحته الرسمية على موقع التواصل الإجتماعي “الفيسبوك”، أنه للحفاظ على صحة القلب ووقايته من أي أمراض يجب أن يبتعد الشخص عن السموم البيضاء “الملح والسكر والدقيق الأبيض” ويبتعد عن المشروبات الغازية واللحوم الحمراء والمحفوظة، ويجب الإمتناع عن التدخين الإيجابي والسلبي، وعن تناول المخدرات والسمنة الصناعي، وأن تكون الأطعمة متوفر فيها الخضروات والفاكهة والمكسرات.
وأضاف أنه يجب على أي شخص أن يجعل المشي داخل روتينه اليومي على أن تكون مدة المشي حوالي 45 دقيقة، وأن ينام نوم عميق وأن لا تقل عدد ساعات النوم عن خمس ساعات ولا تزيد عن تسع ساعات، وأن يحافظ دائما كل شخص على هدوءه وثباته الانفعالي حتى يحافظ على صحة قلبه.
